Cara Mengobati Sembelit Kronis

Cara Mengobati Sembelit Kronis – Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengobatinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tak selalu harus demikian, ada banyak cara gampang dan simpel yang dapat anda kerjakan.

Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling umum dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang konsumsi air. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengobatinya.

Ketika buang air besar mulai kurang lancar, tak ada salahnya mencoba 5 cara sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Jauhi Stress
Stres yakni faktor risiko dari berbagai problem kesehatan, tak terkecuali sembelit. Kabar baiknya, metode simpel bisa dilaksanakan untuk mengatasi stres. Misalnya pengolahan pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya menyenangkan.

2. Penuhi kebutuhan serat
“Ketika kita beranjak tua, otot di dalam tubuh menjadi kurang efisien,” kata dr Kumar Desai, seorang ahli kesehatan saluran perncernaan dari Los Robles Hospital di California.

Sama halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya yaitu dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram per hari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gr.

3. Perbanyak konsumsi air
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak menolong apabila tidak disertai dengan minum yang cukup. Air bening lebih disarankan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi [tak|tidak} direkomendasikan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu kekurangan cairan.

4. Olahraga
Menggerakkan badan secara teratur akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara rutin dan seimbangkan dengan konsumsi air yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.

5. Periksa

Baca Juga :

Bagi beberapa orang, konstipasi kerap dianggap biasa saja. Tapi hati-hati, problem ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan lainnya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.

Terimakasih telah membaca artikel seputar Cara Mengobati Sembelit Kronis. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk sobat pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca.

Obat Wasir Ambeien Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa PT. De Nature

Apa Yang Anda Rasakan Saat Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Tidak Nyaman
Sukar Beraktifitas
Buang Air Besar Terasa Nyeri
Gatal pada Sekeliling Dubur
BAB Berdarah
Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Mengobati Penyakit Tersebut?

Minum Berbagai Jenis Obat Tetapi Tak Kunjung Sembuh?
Direkomendasikan Untuk Operasi Namun Takut?

Sekarang Telah Hadir Obat Ambeien Herbal AmbeJoss / AmbeClear dan Salwa dari PT. De Nature

Terbuat dengan bahan alami pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang baik untuk penyakit wasir ambeien luar dan dalam serta terdaftar di BPOM RI juga Sertifikat standar international ISO 9001:2015